Pasta de Amendoim: as 6 Melhores pelo Rótulo e Custo por Kg
Ranking feito com critérios públicos, a partir da ficha técnica e de avaliações reais de compradores. Como avaliamos
A melhor pasta de amendoim para a maioria é a Power One Integral Tradicional: um ingrediente só (amendoim torrado moído), cerca de 27 g de proteína por 100 g e sódio zero. Comparamos seis opções de pasta de amendoim pelo rótulo e pelo custo por kg, com preço no Mercado Livre e na Amazon. Veja o ranking abaixo.
Top 6 Melhores Opções de Pasta de Amendoim
Resumo rápido: a melhor no geral é a Power One Integral Tradicional, pela lista com um ingrediente só. Para um balde cremoso de 1 kg sem açúcar adicionado, a Manicrem Integral; com pedaços, a Power One Crocante. Já para quem quer sabor doce, a Dr. Peanut Bueníssimo é a mais avaliada, e a Growth Integral tem a menor gordura saturada.
Análise de cada pasta de amendoim
Abaixo, cada pasta aparece com os números do rótulo, o preço nas duas lojas e uma avaliação real. Os valores são sempre por 100 g. Assim, a comparação fica justa entre potes de tamanhos diferentes.
1. Power One Integral Tradicional 1,005 kg
Melhor no geralA Power One Integral Tradicional é a melhor pasta de amendoim para a maioria: um único ingrediente, cerca de 27 g de proteína por 100 g e sódio zero no rótulo, com nota 4,8.
Prós
- Em primeiro lugar, a lista de ingredientes tem um item só: amendoim torrado moído.
- Além disso, traz cerca de 27 g de proteína por 100 g, o maior valor da lista.
- Inclusive, o rótulo informa 0 mg de sódio e nenhum açúcar adicionado.
- Por fim, soma nota 4,8 em 452 avaliações no Mercado Livre e 4,6 em 1.352 na Amazon.
Contras
- No entanto, exibe a lupa de alto em gordura saturada, que vem do próprio amendoim.
- Por outro lado, um comprador relata validade de cerca de 4 meses na entrega; confira a data ao receber.
- Sobretudo, o sabor é neutro: quem quer pasta doce precisa de uma versão saborizada.
A Power One Integral Tradicional é a pasta de amendoim mais próxima do amendoim puro nesta lista. Segundo o rótulo, a porção de 15 g tem 4,1 g de proteína e 1,3 g de gordura saturada. Além disso, traz 1 g de fibra e 0 mg de sódio. Por 100 g, isso dá cerca de 27 g de proteína. A textura é cremosa, sem pedaços, e o pote tem 1,005 kg. Na Amazon, quem vende é a Mercearia da Natureza, com envio pela Amazon. No Mercado Livre, o pote vem da loja oficial Via Natural. Combina com quem quer lista curta de ingredientes, usa a pasta em receitas e prefere sabor neutro. Por outro lado, não atende quem busca uma pasta doce. Por fim, a validade de um pote grande pede atenção na entrega.
“Pasta de amendoim 100% integral sem pedaços, gostei, só não gostei da validade pois só tem 4 meses para vencer e o pote é de 1kg comprei para fazer receitas então espero acabar com o pote antes de vencer.”
2. Manicrem Integral Cremosa 1,010 kg
Balde de 1 kg sem açúcarA Manicrem Integral Cremosa é a pasta de amendoim cremosa em balde de 1,010 kg da lista, com sódio zerado, zero açúcar adicionado e nota 4,8 em mais de 1.700 avaliações.
Prós
- Em primeiro lugar, vem em balde de 1,010 kg, com cerca de 67 porções.
- Além disso, a tabela informa 0 g de açúcar adicionado e 0 mg de sódio.
- De fato, o ingrediente informado é um só: amendoim torrado, segundo a ficha da Amazon.
- Por fim, soma nota 4,8 com 1.711 avaliações no Mercado Livre.
Contras
- No entanto, a proteína fica em 22 g por 100 g, abaixo dos 27 g da Power One integral.
- Contudo, o anúncio do Mercado Livre não mostra o verso do pote; os ingredientes vêm da ficha da Amazon.
- Por outro lado, a ficha informa validade de 3 meses, curta para um balde de 1 kg.
A Manicrem Integral Cremosa é a opção de quem quer um balde grande de pasta cremosa sem açúcar adicionado. A tabela do anúncio informa 67 porções de 15 g. Por 100 g, são 22 g de proteína e 10 g de gordura saturada. O sódio aparece zerado, assim como o açúcar adicionado. No Mercado Livre, o anúncio fala em pasta integral, vegetal e sem adição de açúcar. Já a ficha da Amazon diz 100% amendoim torrado. Na Amazon, o mesmo balde tem nota 4,6, mas com só 46 avaliações e preço mais alto. Serve para quem usa a pasta em volume, em receitas ou batidas. Em contrapartida, quem busca mais proteína por colher fica melhor com a Power One ou com a Growth.
“Minha esposa adora, eu fico feliz de comprar alguma coisa que faça o dia dela melhor, com maçã fica mais gostoso.”
3. Power One Integral Crocante 1,005 kg
Melhor crocanteA Power One Integral Crocante é a melhor pasta de amendoim com pedaços: o mesmo ingrediente único da versão tradicional, nota 4,8 em mais de 7.500 avaliações e um dos menores custos por kg da lista.
Prós
- Em primeiro lugar, o ingrediente é um só: amendoim torrado moído.
- Além disso, a textura tem pedaços de amendoim, para quem gosta de crocância.
- Principalmente, é a integral mais avaliada da lista, com nota 4,8 em 7.585 avaliações.
- Inclusive, tem um dos menores custos por kg do comparativo.
Contras
- No entanto, o menor valor do anúncio no Mercado Livre é só no Pix, e o vendedor do buy box pode mudar.
- Contudo, o anúncio do Mercado Livre não traz a tabela; os valores vêm de uma imagem antiga na Amazon.
- Por fim, também exibe a lupa de alto em gordura saturada, própria do amendoim.
A Power One Integral Crocante tem a mesma fórmula da tradicional, mas com pedaços de amendoim no creme. A tabela publicada na Amazon é de uma embalagem anterior. Por porção de 15 g, ela traz 4,1 g de proteína e 1,3 g de gordura saturada. Além disso, mostra 0,6 g de açúcares próprios do amendoim e sódio zero. A ficha do Mercado Livre confirma que não há açúcar adicionado e que o produto é vegano. Com mais de 7.500 avaliações e nota 4,8, é a integral com mais opiniões na lista. Combina com quem come a pasta no pão, na fruta ou no iogurte. Por outro lado, quem mistura a pasta em batidas tende a preferir a versão cremosa.
“Produto de ótimo qualidade, muito gostoso e saboroso. Só uma observação , na hora de embalar na caixa é bom vcs calçar bem elas para não virar e abrir , comprei 3 uma veio virada e aberta , fora isso tudo certo.”
4. La Ganexa Leitinho com Whey Zero Açúcar 450 g
Melhor sabor leitinhoA La Ganexa Leitinho com Whey é a pasta de amendoim doce com mais proteína da lista (21 g por 100 g), sem açúcar adicionado, mas com lista longa de ingredientes e o maior custo por kg.
Prós
- Em primeiro lugar, entrega sabor doce sem açúcar adicionado, adoçada com sucralose e maltitol.
- Além disso, leva whey protein e soma 21 g de proteína por 100 g, a maior entre as saborizadas.
- Da mesma forma, tem nota 4,8 em 749 avaliações no Mercado Livre e 4,6 em 1.072 na Amazon.
- Por fim, o pote de 450 g tem um compartimento separado para os chocolates.
Contras
- No entanto, tem o maior custo por kg do comparativo, mais de quatro vezes o das integrais mais baratas.
- Por outro lado, a lista de ingredientes é longa e tem leite, então não serve para veganos.
- Contudo, informa 195 mg de sódio por 100 g, o maior valor da lista.
A La Ganexa Leitinho é uma pasta de amendoim saborizada, mais perto de um creme doce do que do amendoim puro. Segundo a ficha da Amazon, a fórmula leva amendoim torrado, leite em pó, chocolates zero açúcar e whey protein. Além disso, tem creme de leite em pó, sal rosa, aroma e sucralose. Por 100 g, a tabela informa 21 g de proteína e 10 g de gordura saturada. Também lista 14 g de açúcares totais, sem adição, e 7 g de maltitol. Faz sentido para quem quer uma pasta doce pronta e aceita pagar mais por isso. Em contrapartida, quem evita leite ou quer lista curta encontra opções melhores nas integrais. Vale ainda conferir o rótulo: a tabela cita cerca de 50 porções de 20 g, conta que não fecha com o pote de 450 g.
“De todas as pasta de amendoim que comprei até hoje, posso afirmar que éssa foi a melhor até hoje por mas que o valor é bem superior as outras marca vale o investimento.”
5. Dr. Peanut Bueníssimo com Whey 600 g
Mais avaliadaA Dr. Peanut Bueníssimo é a pasta de amendoim mais avaliada da lista, com nota 4,9 em mais de 37 mil avaliações e sabor chocolate com avelã, porém com a menor proteína por 100 g (19 g).
Prós
- Em primeiro lugar, tem nota 4,9 em 37.686 avaliações no Mercado Livre e 4,8 em 2.842 na Amazon.
- Além disso, o sabor é doce sem adição de açúcares, segundo o rótulo.
- Inclusive, o rótulo informa que não contém glúten.
- Por fim, o pote de 600 g rende 40 porções de 15 g.
Contras
- No entanto, tem a menor proteína por 100 g do grupo (19 g), mesmo com whey na fórmula.
- Por outro lado, tem a maior gordura saturada por 100 g (11 g) e 139 mg de sódio.
- Contudo, lista muitos alérgenos, e o anúncio diz que contém lactose enquanto a tabela informa 0 g (a fórmula leva enzima lactase); quem tem restrição deve conferir o pote.
A Dr. Peanut Bueníssimo é uma pasta de amendoim com cara de sobremesa. A receita leva creme sabor chocolate com castanha, pedaços de wafer e proteína do soro do leite. Os adoçantes são xilitol, sucralose e acessulfame de potássio. Por 100 g, a tabela do anúncio mostra 19 g de proteína e 11 g de gordura saturada. Também traz 6,6 g de açúcares totais, 0 g adicionados e 6,8 g de polióis. Em outras palavras, o whey não leva a proteína acima das integrais. Afinal, os outros ingredientes ocupam espaço na receita. É a escolha de quem quer sabor de doce e valoriza o volume de avaliações. Já quem tem alergia a castanhas ou evita leite deve olhar as integrais. O contador de avaliações do anúncio inclui opiniões de outros países.
“Pasta ótima para receitas. O peso vem de acordo. É bom mexer antes de usar. Pedi p experimentar o sabor chocolate branco e amei.”
6. Growth Integral Torrado 1,005 kg
Menor gordura saturadaA Growth Integral Torrado é a pasta de amendoim com menos gordura saturada da lista (7,7 g por 100 g), com ingrediente único, 24 g de proteína por 100 g e venda pela loja oficial.
Prós
- Em primeiro lugar, o ingrediente é um só: amendoim torrado.
- Além disso, tem a menor gordura saturada por 100 g entre as comparadas (7,7 g).
- Da mesma forma, traz 24 g de proteína por 100 g e só 6 mg de sódio.
- Por fim, é vendida pela loja oficial Growth Supplements, com nota 4,8 em 692 avaliações.
Contras
- No entanto, o rótulo do anúncio diz 33 porções, número de um pote de 500 g.
- Por outro lado, avisa que pode conter soja, leite, avelãs e pistaches.
- Contudo, nesta comparação aparece só no Mercado Livre: o anúncio da Amazon tinha apenas 3 avaliações.
A Growth Integral Torrado é a integral de marca de suplemento da lista, com pote de 1,005 kg. O único ingrediente declarado é amendoim torrado. Por 100 g, a tabela do anúncio informa 24 g de proteína e 7,7 g de gordura saturada, a menor do grupo. Além disso, traz 8,4 g de fibra e 6 mg de sódio. Um detalhe chama atenção: a imagem da tabela fala em cerca de 33 porções. Essa conta corresponde a um pote de 500 g. Com 1,005 kg, a embalagem rende perto de 67 porções de 15 g. Faz sentido para quem já compra Growth e quer juntar tudo no mesmo pedido. Por outro lado, o custo por kg fica acima das integrais Power One e Manicrem. A Amazon ficou de fora porque o anúncio de lá tinha só 3 avaliações.
“Sabor: bem saboroso. A pasta de amendoim é boa nunca tinha experimentado antes essa é boa e não é tão doce pois não tem açúcar adicionado. Recomendo o produto.”
Como escolhemos as pastas de amendoim
Antes de tudo, vale dizer como chegamos a esta lista. Não fizemos degustação nem análise de laboratório. Em vez disso, comparamos a tabela por 100 g, a lista de ingredientes e a rotulagem frontal de cada pote. Os dados vêm das fotos e fichas dos anúncios no Mercado Livre e na Amazon. Além disso, só entraram produtos com nota de pelo menos 4,5 e mais de 30 avaliações. Os preços foram conferidos nas duas lojas em 14 de outubro de 2026. Por sua vez, o custo por kg usa sempre a loja mais barata. Quando o anúncio e a tabela se contradizem, citamos as duas informações em vez de escolher uma.
Qual a diferença entre pasta de amendoim integral e normal?
Em resumo, a pasta de amendoim integral leva só amendoim torrado e moído. Já as versões “normais” ou saborizadas costumam somar açúcar, sal, óleo, leite, chocolate, aromas e adoçantes. Na lista, quatro pastas declaram um único ingrediente: as duas Power One, a Manicrem e a Growth. Por outro lado, La Ganexa e Dr. Peanut trazem listas longas.
Nesse ponto, o Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, ajuda a ler a diferença. O Guia orienta preferir alimentos in natura ou minimamente processados e evitar os ultraprocessados. Esses últimos reúnem ingredientes de uso industrial, como aromatizantes, emulsificantes e edulcorantes. Portanto, uma pasta feita só de amendoim fica do lado da lista curta. Já as fórmulas com adoçantes e aromas se aproximam dos ultraprocessados. Ainda assim, a decisão sobre o que entra na sua alimentação é individual.
Qual pasta de amendoim tem mais proteína por 100 g?
De fato, a proteína varia bastante entre os potes. As duas Power One ficam em cerca de 27 g por 100 g. Em seguida vêm a Growth, com 24 g, e a Manicrem, com 22 g. Entre as saborizadas, a La Ganexa chega a 21 g e a Dr. Peanut a 19 g, mesmo com whey. Em outras palavras, “com whey” no rótulo não significa mais proteína. Afinal, chocolate, leite e wafer diluem a parte do amendoim.
Na porção de 15 g dos rótulos, a diferença fica em 4,1 g na Power One contra 2,8 g na Dr. Peanut. Quem acompanha a proteína do dia pode usar a nossa calculadora de proteína como referência geral. Da mesma forma, a calculadora de calorias dá uma ideia do total diário. Para outras opções prontas, veja também o guia de whey protein e o de barra de proteína.
Dr. Peanut ou La Ganexa: qual pasta de amendoim é melhor?
As duas são as saborizadas mais conhecidas, mas o rótulo mostra perfis diferentes. Primeiro, a La Ganexa tem um pouco mais de proteína: 21 g contra 19 g por 100 g. Além disso, tem um pouco menos de gordura saturada, 10 g contra 11 g. Em seguida, vem o sódio: 195 mg na La Ganexa e 139 mg na Dr. Peanut. Ambos ficam bem acima das integrais, que vão de 0 mg a 6 mg.
Por outro lado, a Dr. Peanut custa menos por kg e tem muito mais avaliações. Quanto aos alérgenos, a Dr. Peanut declara amendoim, avelã, castanha-de-caju, leite e soja. Já a La Ganexa leva amendoim e leite. Com isso, nenhuma das duas serve para quem evita lácteos. Para esse público, os guias de whey sem lactose e de whey vegano ajudam a comparar alternativas. Em suma, a La Ganexa ganha na proteína, e a Dr. Peanut ganha no preço por kg.
Como ler o rótulo da pasta de amendoim (lupa “alto em”)
Desde outubro de 2022, conforme a RDC 429/2020 e a Instrução Normativa 75/2020 da Anvisa, os rótulos seguem novas regras. Com isso, a tabela passou a mostrar os valores por 100 g, além da porção. A frente da embalagem ganhou a lupa “ALTO EM” para açúcar adicionado, gordura saturada e sódio. Em alimentos sólidos, a lupa aparece a partir de 15 g de açúcares adicionados por 100 g. Para gordura saturada, o limite é 6 g; para sódio, 600 mg. A Anvisa detalha esses limites no material do webinar sobre rotulagem frontal.
Por isso, todas as seis pastas exibem a lupa “ALTO EM GORDURA SATURADA”, inclusive as feitas só de amendoim. Afinal, o próprio amendoim já passa do limite. As pastas comparadas têm de 7,7 g a 11 g de gordura saturada por 100 g. Logo, a lupa não indica ingrediente adicionado; ela apenas sinaliza a quantidade desse nutriente. Para comparar pastas entre si, olhe principalmente estes pontos:
- Lista de ingredientes: quanto mais curta, mais perto do amendoim puro.
- Açúcares adicionados: não confunda com açúcares totais. O amendoim tem açúcar próprio, que não conta como adicionado.
- Polióis e edulcorantes: maltitol, xilitol e sucralose aparecem em pastas “zero açúcar” e vêm listados à parte na tabela.
- Sódio por 100 g: varia de 0 mg nas integrais a 195 mg na La Ganexa.
- Peso líquido e porções: confira se a conta fecha. Dois anúncios da lista trazem porções que não batem com o pote.
Pasta de amendoim crocante ou cremosa?
A Power One é a única marca da lista com as duas versões. Nela, a diferença está só na textura: a crocante mantém pedaços, e a tradicional vira creme. Segundo os rótulos, o ingrediente e a tabela por porção são os mesmos. Dessa forma, a escolha é de uso. A cremosa se espalha e se mistura melhor em batidas, receitas e molhos. Já a crocante agrada a quem come a pasta no pão ou na fruta.
Óleo separado na pasta de amendoim é normal? Como conservar
Sim, é normal. Pastas feitas só de amendoim não levam estabilizante. Assim, o óleo natural do grão tende a subir e formar uma camada. Nesse caso, basta misturar bem com uma colher até a textura voltar a ficar uniforme. Inclusive, um dos compradores da Dr. Peanut lembra que é bom mexer antes de usar.
Quanto à conservação, siga a orientação do rótulo para depois de aberto. Mantenha o pote bem fechado, em local seco e longe do calor. Além disso, confira a validade na entrega. A ficha da Manicrem informa 3 meses, e a da La Ganexa, 9 meses. Por sua vez, um comprador da Power One relata cerca de 4 meses. Em potes de 1 kg, essa diferença pesa na hora de escolher o tamanho.
Pasta de amendoim ou manteiga de amendoim: é a mesma coisa?
Na prática, sim. “Manteiga de amendoim” é a tradução literal de peanut butter, o nome em inglês do mesmo produto. O termo não indica manteiga de leite na receita. No Brasil, o nome mais usado nos rótulos é pasta de amendoim. Portanto, o que diferencia um pote de outro é a lista de ingredientes, não o nome.
Alergia a amendoim: atenção ao rótulo
Todas as pastas da lista trazem a advertência “ALÉRGICOS: CONTÉM AMENDOIM”. Além disso, as saborizadas somam outros alérgenos: a Dr. Peanut declara avelã, castanha-de-caju, leite e soja, e a La Ganexa leva leite. Até a integral da Growth avisa que pode conter soja, leite, avelãs e pistaches. Por isso, quem tem alergia alimentar deve ler o quadro de alérgicos a cada compra. Afinal, fórmulas e fábricas mudam. Diante de suspeita de alergia, a orientação é buscar um médico.
Este conteúdo é educativo, compara apenas rótulos e preços e não substitui a orientação de um nutricionista ou médico.
Comparação rápida das pastas de amendoim
| Pasta | Prot./100 g | Gord. sat./100 g | Sódio/100 g | R$/kg |
|---|---|---|---|---|
| 1. Power One Integral Tradicional | 27 g | 8,7 g | 0 mg | R$ 23,53 |
| 2. Manicrem Integral Cremosa | 22 g | 10 g | 0 mg | R$ 34,65 |
| 3. Power One Integral Crocante | 27 g* | 8,7 g* | 0 mg* | R$ 23,13 |
| 4. La Ganexa Leitinho com Whey | 21 g | 10 g | 195 mg | R$ 79,80 |
| 5. Dr. Peanut Bueníssimo | 19 g | 11 g | 139 mg | R$ 69,00 |
| 6. Growth Integral Torrado | 24 g | 7,7 g | 6 mg | R$ 42,42 |
*Todas as seis exibem a lupa “ALTO EM GORDURA SATURADA”. Na Power One Crocante, os valores vêm da tabela publicada na Amazon (embalagem anterior). Custo por kg calculado pela loja mais barata em 14/10/2026.
Conclusão
Em suma, a pasta de amendoim com a melhor relação entre rótulo e preço é a Power One Integral Tradicional. Ela tem um ingrediente, a maior proteína por 100 g e custo por kg baixo. Em seguida, a Power One Crocante tem o menor gasto por kg da lista. Já a Growth tem a menor gordura saturada. Por outro lado, as versões com whey custam de três a quase cinco vezes mais por kg que as integrais e não entregam mais proteína.
Próximos passos
Primeiro, defina o uso. Para receitas e sabor neutro, recomendamos a Power One Tradicional ou a Manicrem. Para comer com pedaços, a Power One Crocante. Em seguida, se a prioridade é sabor doce, compare a Dr. Peanut Bueníssimo e a La Ganexa Leitinho pelo custo por kg e pelos alérgenos. Por fim, confira a validade ao receber, sobretudo nos potes de 1 kg.
Referências
- Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira, 2ª edição, 2014. Fonte
- Anvisa. Resolução RDC nº 429, de 8 de outubro de 2020 (rotulagem nutricional). Fonte
- Anvisa. Instrução Normativa nº 75, de 8 de outubro de 2020 (limites da rotulagem frontal). Fonte
- Anvisa. Webinar sobre rotulagem nutricional frontal. Fonte
Pelo rótulo e pelo custo por kg, a Power One Integral Tradicional lidera. Logo atrás vêm a Manicrem e a Power One Crocante. Por outro lado, entre as versões doces, a La Ganexa Leitinho e a Dr. Peanut Bueníssimo são as mais bem avaliadas.
Porque o próprio amendoim passa do limite da Anvisa de 6 g de gordura saturada por 100 g. Assim, até a pasta feita só de amendoim recebe a lupa, sem que exista ingrediente adicionado por trás dela.
Na prática, a integral leva só amendoim e chega a 27 g de proteína por 100 g. Por outro lado, as versões com whey desta lista ficam entre 19 g e 21 g. Afinal, elas somam chocolate, leite e adoçantes à receita.
O Guia Alimentar orienta variar os alimentos e preferir os menos processados, sem fixar quantidade para a pasta de amendoim. Além disso, a porção de 15 g do rótulo é só referência de rotulagem. Por isso, quantidade individual se define com nutricionista.
Não existe um jeito único. Por exemplo, ela vai no pão, na fruta, na aveia, em batidas e em receitas de cookies ou molhos. Além disso, se o óleo tiver separado no pote, misture bem antes de usar.
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Fundador do gymcerto
Iorgen Wildrik
Fundador do gymcerto. Pesquiso e comparo equipamentos e suplementos para treino em casa a partir de fichas técnicas, avaliações reais de compradores e estudos científicos, e escrevo guias de treino para quem quer começar ou evoluir em casa. Os preços são conferidos no Mercado Livre e na Amazon, e só recomendo produtos com boa nota e volume de avaliações.
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