Whey, creatina e companhia: o que vale, o que é hype.
Para tomar creatina do jeito certo, use 3 a 5 gramas por dia, todos os dias, misturados em água ou suco. A fase de carga é opcional e o horário importa pouco: o que satura o músculo é o uso contínuo,
Wildrik
Pré-treino barato e bom existe — o segredo é olhar o preço por dose, não só o rótulo. Comparamos os 6 melhores custo-benefício (nacionais e importados), com preço no Mercado Livre e na Amazon, dose de
Wildrik
A barra de proteína é o lanche prático de quem treina: cabe na mochila, não derrete e entrega proteína em segundos. Abaixo você compara as 7 melhores por proteína, açúcar, sabor e — sobretudo — preço
Wildrik
A melhor creatina para a maioria é a Dark Lab Creatina Monohidratada, com mais de 500 mil avaliações e um dos menores custos por grama do mercado. A creatina é o suplemento com mais respaldo científic
Alice Xavier
Compare 7 whey proteins por R$/grama de proteína: Growth, Dux, Max Titanium e mais. Concentrado vs isolado, quanto tomar e marcas Anvisa confiáveis.
Alice Xavier