Halteres, anilhas, barras e tudo pra montar a área de força em casa.
A calistenia para iniciantes é o treino de força usando só o peso do próprio corpo (flexão, agachamento, prancha) e você pode começar hoje, em casa, sem comprar nada. É a porta de entrada mais barata
Wildrik
O supino reto é o principal exercício para desenvolver o peitoral, e ele também trabalha o tríceps e o deltoide anterior. Feito na barra ou com halteres, ele constrói força e volume na parte de cima d
Wildrik
A anilha certa é a base de qualquer treino de força em casa — mas furo, material e peso mudam tudo na hora de montar a barra. Comparamos as 5 melhores (ferro fundido, emborrachada e olímpica), com pre
Wildrik
O melhor kettlebell para casa é o que combina com seu nível e o exercício que você faz — não o mais pesado. Comparamos os 6 melhores (ferro fundido, emborrachado e ajustável), com preço no Mercado Liv
Wildrik
O banco de supino é a peça que transforma um par de halteres em treino de peito, ombro e tríceps de verdade — desde que seja firme e regule direito. Comparamos os 4 melhores para home gym (reto e regu
Wildrik
Halteres ajustáveis resolvem o treino de braço, ombro e peito em casa sem lotar o canto com uma estante de pesos. Comparamos os 5 melhores (de 20 a 24 kg, kit 6-em-1 e dumbbell), com preço no Mercado
Wildrik