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  3. Calculadora de IMC

Calculadora de IMC.

Informe peso e altura e veja seu Índice de Massa Corporal na hora, com a classificação da OMS e a faixa de peso adequada pra sua altura. Grátis e sem cadastro.

Preencha peso e altura pra ver o resultado.

Esta calculadora é educativa e usa a fórmula padrão da OMS. O IMC não substitui avaliação com médico ou nutricionista — pra um diagnóstico real de saúde e composição corporal, procure um profissional.

O que é o IMC.

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida de triagem criada pra estimar se o peso está proporcional à altura. A fórmula é simples: peso (kg) ÷ altura² (m). É usado pela OMS e pelo Ministério da Saúde como indicador populacional por ser rápido e não exigir equipamento.

Tabela de classificação (OMS, adultos).

IMCClassificação
Abaixo de 18,5Abaixo do peso
18,5 a 24,9Peso adequado
25,0 a 29,9Sobrepeso
30,0 a 34,9Obesidade grau I
35,0 a 39,9Obesidade grau II
40,0 ou maisObesidade grau III

Limitações do IMC.

O IMC não diferencia músculo de gordura nem mostra onde a gordura está distribuída. Atletas e praticantes de musculação podem ter IMC alto com pouca gordura corporal; idosos podem ter IMC “adequado” com pouca massa muscular. Use o número como ponto de partida, não como veredito.

E depois do resultado?.

Independente da faixa, o caminho pra melhorar a composição corporal combina exercício regular com bons hábitos. Treinar em casa já resolve boa parte: exercícios de força e sessões de cardio consistentes ajudam no gasto calórico e na manutenção de massa muscular.

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Perguntas frequentes.

Como calcular o IMC?
O IMC é o peso (em kg) dividido pela altura (em metros) ao quadrado. Exemplo: 70 kg e 1,70 m → 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2. A calculadora acima faz a conta automaticamente.
Qual é o IMC considerado adequado?
Pela classificação da OMS pra adultos, o intervalo de 18,5 a 24,9 é considerado adequado. Abaixo de 18,5 indica baixo peso; de 25 a 29,9, sobrepeso; e a partir de 30, obesidade (graus I, II e III).
O IMC funciona pra quem treina musculação?
Com ressalvas. O IMC não separa massa muscular de gordura, então pessoas musculosas podem ter IMC alto sem excesso de gordura. Nesses casos, medidas como circunferência abdominal e avaliação com um profissional dão um retrato melhor.
IMC é diagnóstico de saúde?
Não. O IMC é uma triagem populacional simples, não um diagnóstico. Ele não mede composição corporal nem distribuição de gordura. Pra avaliar sua saúde de verdade, procure um médico ou nutricionista.